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Os Três Pilares do Bem-Estar
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Os Três Pilares do Bem-Estar
Destaques
A Macrobiótica é essencial, mas não suficiente para criar a paz no Mundo
Reflexões e Meditações sobre a Criação da Paz Mundial - PARTE 1 Phyia Kushi: "Enquanto a paz interior diz respeito à nossa relação com a Natureza e o Universo, a paz exterior envolve a gestão das nossas relações contínuas uns com os outros" PHIYA KUSHI Publicado a 12 de dezembro de 2025 em https://phiya.substack.com/ Se definirmos a Macrobiótica como o estudo e a compreensão da nossa relação com a Natureza e o Universo, visando o domínio da própria saúde e destino, então el
Virgílio Azevedo
há 3 dias
Estudo revela que os insetos polinizadores garantem mais de 2 mil milhões de euros anuais à agricultura portuguesa
A amêndoa é uma das culturas portuguesas mais beneficiadas pela polinização A Universidade de Coimbra alerta para as ameaças crescentes aos polinizadores, incluindo a intensificação agrícola, a simplificação da paisagem, as alterações climáticas e a urbanização, que podem comprometer a sustentabilidade da produção agrícola e gerar défices de polinização, em especial na maçã, framboesa, pera, abacate, tomate, mirtilo, amêndoa, kiwi, laranja e morango VIRGÍLIO AZEVEDO Um es
Virgílio Azevedo
14 de dez.
Pilar3: Conversas sobre Espiritualidade
link: https://us06web.zoom.us/j/86536081799?pwd=aiNx7baRxFgD2OHmh8UwDef8AQgbWs.1
Joaquim Reis
10 de dez.
Os Três Pilares do Bem-Estar
Empadas de Frutos Secos
RECEITA DA INTERNATIONAL MACROBIOTIC SCHOOL (REINO UNIDO) https://www.macroschool.co.uk/ Como pequeno presente de Natal, temos o prazer de partilhar consigo esta deliciosa receita de empadas de frutos secos. Feitas com ingredientes saudáveis e especiarias reconfortantes, são extremamente saborosas, além de leves e nutritivas – perfeitas para acompanhar uma chávena de chá e um pouco de creme de aveia ou de soja. Bom apetite! Ingredientes para 12 empadas com recheio de frut
Virgílio Azevedo
há 2 dias
A Macrobiótica é essencial, mas não suficiente para criar a paz no Mundo
Reflexões e Meditações sobre a Criação da Paz Mundial - PARTE 1 Phyia Kushi: "Enquanto a paz interior diz respeito à nossa relação com a Natureza e o Universo, a paz exterior envolve a gestão das nossas relações contínuas uns com os outros" PHIYA KUSHI Publicado a 12 de dezembro de 2025 em https://phiya.substack.com/ Se definirmos a Macrobiótica como o estudo e a compreensão da nossa relação com a Natureza e o Universo, visando o domínio da própria saúde e destino, então el
Virgílio Azevedo
há 3 dias
Estudo revela que os insetos polinizadores garantem mais de 2 mil milhões de euros anuais à agricultura portuguesa
A amêndoa é uma das culturas portuguesas mais beneficiadas pela polinização A Universidade de Coimbra alerta para as ameaças crescentes aos polinizadores, incluindo a intensificação agrícola, a simplificação da paisagem, as alterações climáticas e a urbanização, que podem comprometer a sustentabilidade da produção agrícola e gerar défices de polinização, em especial na maçã, framboesa, pera, abacate, tomate, mirtilo, amêndoa, kiwi, laranja e morango VIRGÍLIO AZEVEDO Um es
Virgílio Azevedo
14 de dez.
Pilar3: Conversas sobre Espiritualidade
link: https://us06web.zoom.us/j/86536081799?pwd=aiNx7baRxFgD2OHmh8UwDef8AQgbWs.1
Joaquim Reis
10 de dez.
Joaquim Reis
8 de dez.
Sopa de Pedra Vegetariana
RECEITA DE FERNANDA VAZ Ingredientes para 4 Pessoas Pedra redonda e não muito grande 250g de feijão vermelho 1 tira de alga kombu de 10 cm 1 cebola grande 100g de abóbora 1 tomate grande 1 cenoura 1 raminho de coentros (opção) 200g de tofu 1/4 de um chouriço de soja 2 rodelas de raiz de gengibre ½ colher de café de cominhos em pó Sal q.b. 3 colheres de sopa de azeite 3 colheres de sopa de shoyu Preparação 1. Demolhe o feijão durante 4 horas, coloque na panela de pressão
Virgílio Azevedo
2 de dez.
Sopa de Polenta com Milho
RECEITA DE PATRICIO GARCIA DE PAREDES Aproveite os benefícios terapêuticos da polenta de milho nesta sopa cremosa e encorpada! Ingredientes para 4 a 6 pessoas • 1 cebola picada em cubos de 0,5 cm • 1 dente de alho finamente picado • ¼ de chávena de farinha de milho • ½ chávena de milho biológico fresco ou congelado • ½ chávena de lentilhas vermelhas • 1 cenoura cortada em cubos de 0,5 cm • 1 talo de aipo picado em cubos de 0,5 cm • 6 chávenas de água mineral • 1 colher de c
Virgílio Azevedo
1 de dez.
Cientistas alertam que o aumento do consumo de alimentos ultra processados está a ameaçar a saúde pública mundial
Rede global de influência política dos grupos de interesse empresariais da indústria alimentar ultra processada. Os círculos maiores correspondem às empresas mais influentes As empresas que dominam o mercado global, como a Coca-Cola, Danone, Nestlé, PepsiCo e Unilever, produzem alimentos mais baratos, ricos em aditivos químicos, açúcares, gorduras e sal para reduzir os custos, apostando num marketing agressivo e em táticas políticas para bloquear regulamentações nacionais V
Virgílio Azevedo
21 de nov.
A nova visão da Macrobiótica Integral
Lenny Jacobs, Simon Brown, Melanie Waxman Brown e Bob Ligon (artigo publicado na “Macrobiotics Today” do outono de 2025, com o título "Apresentação da Macrobiótica Integral") Os termos “abordagem tradicional da macrobiótica” e “macrobiótica tradicional” aplicam-se principalmente ao que a Macrobiótica se tornou após a introdução da dieta macrobiótica padrão por Michio e Aveline Kushi no início da década de 1980. Originalmente, George Ohsawa, Herman Aihara e Michio Kushi opu
Virgílio Azevedo
18 de nov.
Simon Brown: "A Macrobiótica tem a reputação de ser muito restritiva. Queremos torná-la apelativa e orientada para soluções"
Simon Brown: "É uma obrigação das velhas gerações tentarem refletir honestamente sobre a Macrobiótica que praticaram ao longo da vida e perguntarem o que podem passar para as novas gerações que seja melhor do que quando começaram. E é isso que estamos a tentar fazer com a Macrobiótica Integral" ENTREVISTA DE VIRGÍLIO AZEVEDO Porque é que a Macrobiótica se tornou tão focada na dieta e tão rígida após a introdução da dieta macrobiótica padrão por Michio e Aveline Kushi no iníci
Virgílio Azevedo
18 de nov.
Movimento Macrobiótico
A Macrobiótica é essencial, mas não suficiente para criar a paz no Mundo
Reflexões e Meditações sobre a Criação da Paz Mundial - PARTE 1 Phyia Kushi: "Enquanto a paz interior diz respeito à nossa relação com a Natureza e o Universo, a paz exterior envolve a gestão das nossas relações contínuas uns com os outros" PHIYA KUSHI Publicado a 12 de dezembro de 2025 em https://phiya.substack.com/ Se definirmos a Macrobiótica como o estudo e a compreensão da nossa relação com a Natureza e o Universo, visando o domínio da própria saúde e destino, então el
Virgílio Azevedo
há 3 dias
A nova visão da Macrobiótica Integral
Lenny Jacobs, Simon Brown, Melanie Waxman Brown e Bob Ligon (artigo publicado na “Macrobiotics Today” do outono de 2025, com o título "Apresentação da Macrobiótica Integral") Os termos “abordagem tradicional da macrobiótica” e “macrobiótica tradicional” aplicam-se principalmente ao que a Macrobiótica se tornou após a introdução da dieta macrobiótica padrão por Michio e Aveline Kushi no início da década de 1980. Originalmente, George Ohsawa, Herman Aihara e Michio Kushi opu
Virgílio Azevedo
18 de nov.
Simon Brown: "A Macrobiótica tem a reputação de ser muito restritiva. Queremos torná-la apelativa e orientada para soluções"
Simon Brown: "É uma obrigação das velhas gerações tentarem refletir honestamente sobre a Macrobiótica que praticaram ao longo da vida e perguntarem o que podem passar para as novas gerações que seja melhor do que quando começaram. E é isso que estamos a tentar fazer com a Macrobiótica Integral" ENTREVISTA DE VIRGÍLIO AZEVEDO Porque é que a Macrobiótica se tornou tão focada na dieta e tão rígida após a introdução da dieta macrobiótica padrão por Michio e Aveline Kushi no iníci
Virgílio Azevedo
18 de nov.
Michio Kushi conseguiu levitar? (PARTE 2)
Michio Kushi: "O levantamento é muito fácil. É um processo natural e simples. Todos vocês conseguem fazê-lo. Esvaziem a mente, limpem a...
Virgílio Azevedo
20 de set.
Michio Kushi conseguiu levitar?
Michio Kushi a dirigir um exercício de meditação numa conferência, no final da década de 1970 Ou como aprendi a questionar tudo na vida...
Virgílio Azevedo
5 de set.
Ying-Yang
Porque é que os palestinianos têm tantos filhos?
A elevada taxa de natalidade é surpreendente, face à situação de instabilidade, violência e risco de vida permanentes que afetam a vida...
Virgílio Azevedo
21 de jul.
Biologia, Cancro e Macrobiótica
Sylvia Ruth Gray com Olga Maria Gray* Atualmente, existem inúmeras iterações de “dieta macrobiótica”, a maioria das quais não estão...
Virgílio Azevedo
15 de out. de 2024
Uma Alimentação Natural (2)
Tal como dissemos anteriormente, um dos pilares de Os Três Pilares do Bem-Estar é a Alimentação, sendo, a ideia subjacente, a de uma...
Joaquim Reis
15 de out. de 2024
O Sistema Solar move-se em espiral pela nossa galáxia?
O modelo heliocêntrico é o modelo adotado pela ciência para explicar o movimento do Sistema Solar. Basicamente tem três caraterísticas: -...
Virgílio Azevedo
12 de out. de 2024
Uma Alimentação Natural (1)
Um dos pilares de Os Três Pilares do Bem-Estar é a Alimentação, sendo, a ideia subjacente, a de uma alimentação natural. A alimentação a...
Joaquim Reis
8 de out. de 2024
Culinária
Empadas de Frutos Secos
RECEITA DA INTERNATIONAL MACROBIOTIC SCHOOL (REINO UNIDO) https://www.macroschool.co.uk/ Como pequeno presente de Natal, temos o prazer de partilhar consigo esta deliciosa receita de empadas de frutos secos. Feitas com ingredientes saudáveis e especiarias reconfortantes, são extremamente saborosas, além de leves e nutritivas – perfeitas para acompanhar uma chávena de chá e um pouco de creme de aveia ou de soja. Bom apetite! Ingredientes para 12 empadas com recheio de frut
Virgílio Azevedo
há 2 dias
Sopa de Pedra Vegetariana
RECEITA DE FERNANDA VAZ Ingredientes para 4 Pessoas Pedra redonda e não muito grande 250g de feijão vermelho 1 tira de alga kombu de 10 cm 1 cebola grande 100g de abóbora 1 tomate grande 1 cenoura 1 raminho de coentros (opção) 200g de tofu 1/4 de um chouriço de soja 2 rodelas de raiz de gengibre ½ colher de café de cominhos em pó Sal q.b. 3 colheres de sopa de azeite 3 colheres de sopa de shoyu Preparação 1. Demolhe o feijão durante 4 horas, coloque na panela de pressão
Virgílio Azevedo
2 de dez.
Sopa de Polenta com Milho
RECEITA DE PATRICIO GARCIA DE PAREDES Aproveite os benefícios terapêuticos da polenta de milho nesta sopa cremosa e encorpada! Ingredientes para 4 a 6 pessoas • 1 cebola picada em cubos de 0,5 cm • 1 dente de alho finamente picado • ¼ de chávena de farinha de milho • ½ chávena de milho biológico fresco ou congelado • ½ chávena de lentilhas vermelhas • 1 cenoura cortada em cubos de 0,5 cm • 1 talo de aipo picado em cubos de 0,5 cm • 6 chávenas de água mineral • 1 colher de c
Virgílio Azevedo
1 de dez.
Salada de Quinoa e Milho
RECEITA DE PATRICIO GARCIA DE PAREDES Esta salada de quinoa está cheia de cores, texturas e aromas naturais! Ingredientes para 4 pessoas...
Virgílio Azevedo
23 de ago.
Nougat de Amêndoa e Sementes de Abóbora
Ingredientes: Amêndoa Sementes de abóbora Geleia de arroz Óleo de sésamo Preparação: amêndoa e sementes de abóbora óleo de sésamo para...
Joaquim Reis
27 de jun.
Planeta Terra
Estudo revela que os insetos polinizadores garantem mais de 2 mil milhões de euros anuais à agricultura portuguesa
A amêndoa é uma das culturas portuguesas mais beneficiadas pela polinização A Universidade de Coimbra alerta para as ameaças crescentes aos polinizadores, incluindo a intensificação agrícola, a simplificação da paisagem, as alterações climáticas e a urbanização, que podem comprometer a sustentabilidade da produção agrícola e gerar défices de polinização, em especial na maçã, framboesa, pera, abacate, tomate, mirtilo, amêndoa, kiwi, laranja e morango VIRGÍLIO AZEVEDO Um es
Virgílio Azevedo
14 de dez.
Cientistas alertam que o aumento do consumo de alimentos ultra processados está a ameaçar a saúde pública mundial
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Virgílio Azevedo
21 de nov.
Cientistas descobrem contaminação generalizada das ribeiras urbanas europeias por medicamentos
Antibióticos, anti-hipertensores e anti-depressivos foram encontrados em 102 ribeiras de Coimbra, Benevento (Itália), Ghent (Bélgica), Toulouse (França) e Oslo (Noruega) VIRGÍLIO AZEVEDO Recolha de amostras de água na Ribeira da Corujeira, em Coimbra: 16 fármacos foram detetados em 91% dos locais onde foram recolhidas amostras para o estudo europeu liderado pela Universidade de Coimbra Um estudo internacional, liderado pela Faculdade de Ciências e Tecnologia da Universida
Virgílio Azevedo
7 de nov.
Estudo revela que a obesidade em Portugal afeta principalmente os mais pobres
As desigualdades socioeconómicas da obesidade são mais acentuadas nas mulheres Pessoas com profissões menos qualificadas são as mais atingidas VIRGÍLIO AZEVEDO A obesidade está mais concentrada em pessoas com menor escolaridade, rendimentos baixos e qualificações profissionais menos diferenciadas, sendo este padrão mais acentuado nas mulheres, revela o estudo “Desigualdades educacionais e de rendimento na obesidade entre as mulheres e os homens portugueses”, realizado pel
Virgílio Azevedo
21 de out.
Poluição luminosa e mudanças no estilo de vida estão a alterar o ciclo menstrual
A iluminação com lâmpadas LED 'obscurece’ os ciclos naturais da luz da Lua Estudo científico conclui que a maior exposição à luz artificial LED à noite enfraquece a sincronização do ciclo menstrual com o ciclo lunar VIRGÍLIO AZEVEDO Desde que chegaram ao mercado, as lâmpadas LED têm sido sempre apresentadas como uma alternativa fantástica. Assim, consomem menos 75% de energia do que a iluminação incandescente; duram 35 a 50 vezes mais do que a iluminação incandescente
Virgílio Azevedo
5 de out.
Macrobiotic Planetary Network
ÍNDICE / INDEX
MPN 1- Associações / Associations / Asociaciones https://www.3pilares.blog/post/mpn-1-associa%C3%A7%C3%B5es-associations-asociaciones MPN 2 - Escolas / Schools / Escuelas https://www.3pilares.blog/post/mpn-2-escolas-schools-escuelas MPN 3 - Centros / Centers https://www.3pilares.blog/post/mpn-3-centros-centers MPN 4 - Festivais / Festivals / Festivales https://www.3pilares.blog/post/mpn-4-festivais-festivals-festivales MPN 5 - Professores e Consultores / Teachers and Consulta
Virgílio Azevedo
5 de set.
MPN 1- Associações / Associations / Asociaciones
1.1. Associação Macrobiótica do Japão / Japan Macrobiotic Association / Asociación Macrobiótica de Japón Associação Seishoku/Seishoku...
Virgílio Azevedo
4 de set.
MPN 2 - Escolas / Schools / Escuelas
2.1. Azuki - Escola Macrobiótica Formação Macrobiótica e Aconselhamento Alimentar, Porto, Portugal azuki@azuki.pt https://azuki.pt/...
Virgílio Azevedo
3 de set.
Joaquim Reis
A ideia deste blog surgiu das minhas práticas de vida centradas na Macrobiótica e gravitando à volta da alimentação, da actividade física intensa e da espiritualidade.
Encontrei a Macrobiótica há algumas décadas após diversas experiências e práticas alimentares e no contexto de várias procuras a nível filosófico e místico.
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